OUR FOOD CALORIE CHART*

Food calorie/Az doctor chamber

Food Categories /Measure /Calories

Fruits
Apple                    1smal             50-60
Banana                1/2mdm         50-60
Grapes                 20small.         50-60
Mango                  1small.           50-60
Musumbi             1mdm            50-60
Orange                 1small            50-60

Milk&Milk Products
Milk(cow) .           90ml .            50
Milk(Buffalo) .     45ml .            50
Cheese .                15gms.           50
Butter .                  1tbsp .           50
Ghee .                     1tbsp .          50

CEREAL
Cooked Cereal.      1/2Cup .       80
Rice Cooked .          25gms .       80
Chapatti .                1 mdm.        80

Vegetables
Patato.                    1mdm.           80
Dals .                       1 large Kat.   80
Mix vegetables .   150gms .         80

Protein /Meat
Fish .                       50gms .           55
Mutton .                  1oz .                75
Egg(hen) .                2pieccs .        100

Cooked Food
Biscuit (sweet)        15gms.          70
Cake(plain) .            50gms.          135
Cake(rich) .              50gms .         225
Masala Dossa .        1 mdm.         250
Pakora.                     50gms.          175
Puri.                          1larg .            85
Samosa .                  1piece.          140
Vada(medu).           1small .         70

   Main Dish
Biryani (mutton).   1cup .            225
Biryani (veg) .         1cup .            200
Curry(chiken) .       100gms.        225
Curry(veg) .             100gms .       130
Fried Rice .               85gms .        140
Pullav(veg)              100gms        130

Sweet Dish
Carrot Halwa.         50                  300
Jalebi.                       20gms.          100
Kheer .                     100gms .       180
Rasgulla.                  150gms.        140

http://doctorchamber786.blogspot.com/